男性怎样护理才能强劲有力？

专家指出，男性一定要按照下列护理方法来护理男性健康：

第一，运动锻炼：保持良好的生活习惯，避免过度疲劳。男性要学会调节情绪，避免忧郁，放松身心。

第二，锻炼增强体质：适当的体育运动，特别是男性的“阳刚之气”，能促进体内荷尔蒙的分泌，并增加jingzi 的活力，提高性欲。

第三，戒烟戒酒：因为香烟中的尼古丁可破坏jingzi 质量。

第四，避免热水浴：男性应慎洗桑拿浴。有研究发现，男性每天都应该有3次以上的热水澡，而男性更应该注意，以免睾丸的温度高于正常人。

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糖尿病

7、控制高血压

1长期大量的饮酒会导致男性的yinjing 动脉硬化，增加患心血管疾病，糖尿病也是一种引起男性不育症的常见病因之一。

2、锌

如果男性身体中缺乏锌，这个时候体内的睾酮水平就会减少，如果缺锌，就会影响jingzi 的数量和质量。如果男性平时不注意合理的饮食，也会导致男性不育。

3、降血压

男性若患高脂血症、高血压、糖尿病，也会影响到男性的性功能。因此，男性朋友要格外注意，日常的生活习惯对于降低男性患上不育症也有很好的疗效。另外，患有前列腺炎、肾结石等慢性病、有性功能障碍的人也要特别注意，因为高脂肪食物容易使睾酮合成减少。

4、预防前列腺肥大

因为男性的前列腺更需要补充jingzi 的能力，因此平时还是应该多注意防止前列腺肥大。

5、有效防止前列腺肥大

前列腺肥大一般是因为对身体的影响比较大，平时如果出现炎症引起的前列腺肥大，可以通过使用消炎杀菌的药物治疗。

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