完美的性生活需要高潮

性生活如何提高性生活质量？

1、多放松

生活压力的加大和生活压力的激烈，也会影响男性性欲。有研究显示，长期压抑的性生活，会降低性欲，使男性性功能降低。

2、饮食调理

1、低脂、低盐、富含维生素和微量元素锌、维生素C等对于恢复男性勃起功能起着重要作用。除了服用药物治疗外，在日常饮食上也要注意，少吃含动物脂肪、肥肉、高动物蛋白的食品。

3、避免精神过度紧张

男性在紧张、情绪不佳时，会出现yinjing 勃起不坚，严重的影响性生活。

4、戒烟酒

男性若出现yinjing 勃起功能不佳，一般多喝温水，使血液保持新鲜，可使性激素分泌正常，从而延长男性勃起时间。

5、适量运动

男性在进行性行为时，应该避免激烈的体力运动，如马拉松和长距离的骑车等，以免会导致男性的会yinbu 反复损伤和血液循环不畅。

6、适度的运动

适度的体育运动可以使全身的血液循环得到改善，对于恢复男性的性功能也是很有益处的。运动后人体会到了运动所带来的好处。

7、放松

男性在进行性行为的整个过程中，不仅仅是肉体的需要，还要心理的需要。很多男性会把注意力放在那些比较隐秘的部位，比如yinjing 、睾丸、阴囊等，男性也许会自我放松，但是这是很关键的。

本文标签：