怎么才能让难忍yinjing 持久勃起 5个锻炼方法让男人金枪不倒

1 第一：腿部肌肉训练：此法既简单又实用，因为它是以自我为中心，锻炼各种肌肉。其中最简便易行的就是练习腿部肌肉，如只脚跟、踢的时候两腿平行。

2 第二：坐在床上，两腿伸直、稍分开，自然呼吸。这样可以保持直立，行走时双腿互相接触，呼吸平稳。注意平时的姿势，脚要从膝盖过深，不要太紧。

3 第三：每天做一套简易体操，每次10分钟左右。

这可以ciji 血液循环，排出海绵体，有利于yinjing 充血。

注意事项

有以上方面的问题者应积极治疗，改善全身状况。如阳痿早泄，精神抑郁，血虚遗精等。

xingjiao 时不可纵欲，节制房事，戒手淫。可选用女方yindao 冲洗剂，如yindao 冲洗剂，避孕栓，外用避孕药。xingjiao 中断或频繁xingjiao ，减少性生活，可以减少对性ciji 和性欲望，但也不可常过度节制，以不感到疲乏为准。shejing 过早，可以等到shejing 基本结束才休息休息，但也不要勉强交，这样会导致中枢神经和xingqiguan 疲惫，有损于健康，而且延长性生活时间。

要想减少阳痿早泄，就应该节制房事。

阳痿早泄患者的注意事项有哪些？正常的性生活可以调节人的精神状态，对健康有很大的好处。但是阳痿早泄患者不宜过多进行性生活，如果过频的性生活的话，对于身体会带来影响，从而对身体造成损害。

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