女人人流后的三大保养技巧

1、适当补充营养

女性在人流后可以适当的补充营养，如蛋白质、B族维生素、无机盐、钙质、糖类等，增加机体的抵抗力，促进身体恢复正常功能。因此，女性人流后的饮食上也是有讲究的。所以，在生活当中，大家都要重视起来，下面就具体说说做人流后吃什么好。

做人流后吃什么好

1 第一：人流后不能吃热性，如油炸及辛辣ciji 性的食物，以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食ciji 性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能ciji xingqiguan 充血，增加月经量。

而且吸烟喝酒不利于子宫内膜的修复。

2 第二：人流后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，在人流后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。限制脂肪摄入。

因人工流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄人，也易致胖。

3 第三：特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。水果大多是寒凉之品，所以水果应尽量少吃最好先不吃水果，特别是凉性水果如西瓜、苹果、梨、柑、桔、香蕉、火龙果、柿子等。如果非要吃，宜吃一些温性的水果。如葡萄、荔枝、龙眼肉、红枣、桃子等。

注意事项

1、补血补气，润肠通便。

2、补气补血，益气养血。3、促进胃液的排出，健脾和胃，健脾为宜。4、促进胃液的排出，有助于消化和消化。

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