你知道为什么睡眠可以改善阳痿呢

1、中晚期睡前不宜过饱，睡前不宜饮浓茶或咖啡，以免过饱引起消化不良。

2、睡前不宜久坐，不宜吸烟，不宜喝酒，以免对血管有ciji ，引发和加重血管硬化。

3、睡前不宜多饮浓茶或咖啡，以免对神经产生ciji ，加重大脑、心脏的负担，不利于静脉血回流，加重心脏的负担。

4、睡前不宜吃ciji 性的食物，如海产品等，不利于身体的恢复。

5、睡前不宜饮酒或浓茶，以免ciji 胃肠。

6、睡前不宜多食蜂蜜、花生米、红枣、羊肉、鹿肉、狗肉等助阳填精食品，并应多食新鲜蔬菜及水果，以提高性功能。

7、睡前不宜睡硬板床，以免睡硬板床。

8、睡前不宜喝茶、咖啡，以免茶叶中的茶碱ciji 大脑，影响大脑中休息。

9、睡前不要喝咖啡，以免茶叶中的咖啡碱ciji 大脑，引起性冲动。

10、睡前不宜喝浓茶，以免ciji 大脑，使大脑分泌过多的“春困”植物精华，导致性早熟。

11、睡前不要吃糖，以免热量被耗掉。

12、睡前不宜吃黄酒，因为喝黄酒会使血管扩张，导致血中浓度高的维生素C浓度大大降低，容易引发青光眼。

12、睡前不要吸烟，避免喝酒，烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

13、睡前不要喝茶，以免饮茶ciji 大脑，使大脑不易进入抑制状态，对心脏血管有不利的影响，不利于性生活的和谐。

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