睡眠不好怎么办 用茶叶渣做枕头可帮助睡眠

研究人员表示，茶渣是适合睡眠的，而且看你的身体是否健康，看你的心情是否良好，想必这样会比较好。

睡眠不好怎么办

1 为了保护好自己的健康，不熬夜也要定期做身体检查，你可以做一些健康的饮食，每天都以蔬菜为主，并要有精神的放松，多吃一些苹果、梨等食物。注意合理的锻炼身体，不能熬夜，而且，有利于消除失眠症。

2 每天都可以做一些增强体质的运动，可以做一些有氧运动，如：慢跑、登山、爬楼梯、游泳等。每天要坚持到凌晨五六点和五点半，要用温水来冲澡，保持室内的通风。

3 要控制食量，不要饥一顿饱一顿，因为吃太多会增加体重，引起消化不良，对身体不好，甚至还会引起消化道功能紊乱，是不能吃太多的东西，否则会引起肠胃疾病。

注意事项

男性阳痿不能喝酒，要喝酒，忌辛辣ciji 性食物，要注意阳痿的防治，不能吃ciji 性食物，戒烟戒酒，适当运动，增强体质，让身心尽快恢复健康。通过以上的介绍，想必很多朋友对阳痿不能喝酒的问题有所了解，男性如果不注意阳痿的预防，很可能会诱发许多疾病的发生，对于阳痿的患者，一定要积极的进行治疗。

泌尿感染疾病会引起不孕不育吗？

有的患者由于不注意阳痿的预防，而造成不孕不育，可能会导致阳痿的发生，对于男性阳痿的预防应该要避免不洁xingjiao ，要从源头上进行杜绝，针对性的治疗，才能达到避孕的目的。

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