爱护jingzi 从细节开始

男人不爱护jingzi ，会对jingzi 产生消极影响。生活中的饮食是很多人重视的。哪些食物能引起jingzi 数量少？

哪些食物能引起jingzi 数量少？

1、含锌丰富的食物：精氨酸是jingzi 的重要组成部分，可以提高jingzi 的成活率。含锌量高的食物有：海产品、肉类、鱼类、牡蛎、谷类、豆类制品、豆类制品、瘦肉等。

2、动物内脏：含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强jingzi 的活力，增加受孕的几率，也属于高蛋白食品，因此应该适量食用。

3、含精氨酸的食物：精氨酸是jingzi 形成的必要成分，并能增强jingzi 的活力，对生育力很有帮助。

富含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、章鱼、牡蛎等。

4、含钙食物：钙离子能ciji jingzi 发生，含钙食物中的钙离子能ciji jingzi 成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类制品、豆制品、乳制品等。

5、镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

6、维生素E(VITAMINE)：预防疾病，提高免疫力最有力的武器。

可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，清除体内杂质，防止白内障。需要摄入量：每日最高可摄入70毫克。进补途径：含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。为了获得足够的维生素E，可以同时服用维生素E片。

本文标签：