女人健康补肾必知的8个小常识

对于男性来说，肾脏是我们身体中的主要器官，肾脏的保养至关重要，当肾功能出现问题时，就会导致身体出现问题。肾虚的男人要注意以下几点，让你有一个健康的身体。

1、这2个问题不想当“宝贝儿”？

在补肾方面，以肾虚的人为多见。

其实，只要按照以下几个方面来做，你就可以选得上这3个字。

首先，要做到平衡膳食。根据中医的“肾”理论，当然要适度地吃素，要吃精氨酸食物，这是影响性功能的要素。

比如，鱼肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、鲍鱼等水产品都含有一定量的锌，锌不但可以增加前列腺抗炎能力，还可以帮助吸收维生素D，从而促进jingzi 的生成。锌是人体必需的微量元素，锌缺乏不仅影响jingzi 的生成，还可能引起慢性前列腺炎，从而导致不育。

另外，微量元素锌对于维护血管、增强免疫力、促进白血球的生成、加速新陈代谢、延缓衰老等都有很好的帮助，因而要想有“苗头”，应该适当补充锌，锌是人体必不可少的一种微量元素。国外研究表明，成年男子每天锌的正常摄入量为6克~7克，而我国为5.6克。另外，对于男性来说，锌是男性生殖系统内重要的物质，并且对男性的生殖系统也十分重要，因为锌缺乏，影响到jingzi 的生成和活力，因此锌元素是男性生育力的重要元素。

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