最利于女人经期食用的六款补血甜品

月经前吃什么补血

1 第一：多吃白肉大蒜可以补血。黑木耳：味甘、咸，性平，具有补中益气，滋阴补血的作用。但是月经期间，切忌吃生冷，辛辣，ciji 性强的食物，例如辣椒，生蒜，胡椒等，因为这些食物都可能ciji 引起月经不调。

2 第二：龙眼：龙眼肉含有丰富的葡萄糖，对女性月经不调有帮助，可以多吃。月经期间如果出现，多吃龙眼可以补血。

3 第三：红枣：红枣是女性很好的补血食物，当女性患上气血失调之后，月经会缩短或者推迟，最好可以用红枣泡水喝，效果比较好。

注意事项

红枣枸杞汤

红枣炖乌鸡

材料：红枣10只、枸杞10克、母鸡1只、水发黑木耳50克、盐适量。：在女性月经期间，多多吃点黑木耳能有效的调理月经不调，减少月经不调。

：吃红枣能有效的调理月经不调，对女性的正常生活和工作都是非常有益的。

三、猪肝排骨汤

材料：猪肝一只，排骨100克。

调料：排骨150克，葱姜食盐、葱姜蒜适量。

做法：以上三种方法都能有效的调理月经不调，用竹叶心养肝。例如：猪肝、排骨、黑木耳、紫河车粉、花生粉、枸杞等。

黑木耳红枣煲乌鸡

材料：黑木耳30克，红枣10枚。

调料：乌鸡肉15克，红枣10个，黑木耳50克，冰糖适量。

本文标签：