去斑点的有效方法 多吃这些食物祛斑好

爱美是人之天性，相信有很多朋友和大师一样，对于脸上长斑这件事是忍不了的，大师决定将自己解决斑点的小妙招分享给大家，一起来看看吧~

对于脸上长斑，大师一直都是每天坚持用下面这些食物擦脸，不太建议大家去美容机构祛斑，如果真的要去的话记得要选择正规的美容机构哦~

香    菜

香菜有丰富的维生素，长期坚持用香菜根煮水洗脸，可以有效的抑制黑色素的生长，从而达到美白祛斑的效果。

在锅内放清水烧开，将洗净的香菜放入锅中煮水，记得要带根！煮大概5到10分钟把香菜捞出来，等到香菜水变成温热就可以用来洗脸了。

大师一般在用香菜水洗脸过程中，还会慢慢的按摩脸部，加快脸部的血液循环，大家也可以试试呀~

胡   萝   卜

用胡萝卜敷脸可以减少紫外线对皮肤的伤害，从而排出脸部的黑色素来淡化色斑，也可以预防皮肤出现松弛的现象。

将1根胡萝卜洗净去皮，放入搅拌机中打成胡萝卜泥，最后放入干净容器中。

将蜂蜜和蛋黄倒入进去，一起搅拌成糊状，最后将面膜敷在脸上，15分钟过后用清水洗脸就可以了。

冬     瓜

冬瓜从瓜皮到瓜肉都具有很好的美白祛斑效果，尤其是和白醋搭配在一起，因为白醋本身也具有很强的杀菌作用。

白醋冬瓜汁的搭配可以起到防皱祛色斑的效果。

将冬瓜切片捣烂取汁，加入2勺白醋搅匀，把白醋冬瓜汁敷在脸上当面膜使用，15分钟后用清水洗净就可以了。

注意噢，如果选择用这个方法的话，一周1到2次就可以啦~

茄     子

茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，能够有助于淡化脸部色斑和改善肌肤质量噢！

对于茄子的用法大师推荐两种，第一种是直接将茄子洗净切片，敷在脸部斑点处15分钟就好了。（但是这个方法每天早晚都要1次）

第二种方法是茄子酸奶组合，将茄子放入榨汁机中榨成汁，倒入4到5勺酸奶搅匀，敷在脸上15分钟洗净，一周敷1到2次就可以了。

这是因为茄子有淡化色斑的效果，酸奶有使肌肤白皙的效果，两者结合刚好可以互补噢！

西   红   柿

每天吃个西红柿能美白这是大家都知道的，但是用西红柿敷脸，祛斑效果也是杠杠的哦，可以说西红柿就是天然的祛斑圣品~

取一个新鲜西红柿洗净，切成两半，在切开的表面撒入一点白糖渣，拿起沾糖渣的西红柿在脸上来回的摩擦10分钟，用清水洗净就好了。

一个星期使用1到2次，长期坚持下来就可以祛斑美白哦，特别是对于暗疮皮肤的人！

说了这么多祛斑的擦脸方法，大师干脆再来推荐几种祛斑汤水吧，结合上面的敷脸方法一起用，效果更好哦~

生 姜 蜂 蜜 水

蜂蜜一直以来都是美容养颜的天然食品，而生姜中含有的姜辣素正好可以起到氧化肌肤的作用！

两者结合而成的生姜蜂蜜水有助于身体排除毒素，达到祛斑的效果。

取一片生姜洗净切片，拿一个干净的锅或者电水壶，将生姜放入煮大约8分钟。

将生姜片捞出来，生姜水盛入干净容器中，加入蜂蜜搅拌就可以喝了。

小Tips： 爱吃甜的朋友也可以根据情况加入红糖哦~ 

黄   瓜   粥

黄瓜也是传统的养颜圣品，它所含的丰富维生素能够清洁美白肌肤和消除晒伤雀斑哦！

黄瓜粥则可以让脸上斑点渐渐褪去，达到美白肌肤的效果~

将黄瓜洗净切成薄片，大米淘洗放入锅内开始熬煮。

煮致粘稠时放入少许盐及黄瓜片，可根据个人习惯加葱或姜噢~

那除了上面的食疗法，大家还是的从基本做起，大师再来根据自己的经验教大家几招要注意的事项，一起变得美美的！

1 ：做 好 防 晒 

紫外线对色斑是日积月累的作用，就算到了冬天也不会消失，所以冬天防晒也是必不可少的。

2 ：注意补水（不能一味控油）

到了冬季皮肤干燥，一定不要忘记给脸部补水，只有给脸部充足的水分才能提亮肤色，抑制黑色素生长。

3 ：睡 眠 质 量 

内分泌失调也是色斑出现的一个原因，所以一定要控制好饮食和保证充足的睡眠质量。

4 ：不要轻易选择激光祛斑 

在选择激光祛斑之前一定要先去正规医院检查一下斑点产生的原因再决定，而且一定要去正规美容机构，毕竟安全才是最重要的！