给男人七条健康忠告

1、饮食：少食多餐。

专家建议少吃甜食，因进食过量食物残渣在血管内，会加重动脉硬化，使冠心病、脑血管病等疾病罹患。

2、补充维生素和微量元素。

研究证明，维生素C能够增加血液中镁的含量，从而能够增加血管的弹性，对冠心病有一定的防治作用。因此，男人要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，多吃苹果、大麦、燕麦等食物。

3、坚持运动。

运动类型决定运动类型。

运动类型决定运动类型。运动类型决定运动类型。

运动类型包括慢跑、散步、游泳、做广播体操、做广播体操、做操、做操、做操等。根据不同的运动类型选择不同的运动项目。

4、运动量。一般指每天运动30-60分钟，运动后不感到疲劳，而且能够根据自身的情况来决定何时进行适当的运动量。

5、高潮感受。

在最兴奋的时候，yinjing 的勃起会受到大脑的控制，当高潮感受发生时，大脑释放出一氧化氮。这种高浓度的一氧化氮能促进血液流动，对性功能产生积极的影响。

6、shejing 快。

正常的shejing 快是由于每个人都有坚韧而有力的力量完成shejing 过程所需的ciji ，如果你能够坚持得住，他就会有很好的逆行shejing 能力。对于有些青少年来说，如果他的shejing 时间总是很长，那么他就会有性冲动，特别是在接近高潮时的** ，如果要** 动作过多，就会引起shejing 时间延迟。有些人对shejing 快不了解，认为自己已经shejing 了，如果自己勉强的** ，这很容易让男性失去自信，甚至是出现勃起功能障碍。

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