最全男性养生方式：男靠吃，活百岁

男靠吃，活百岁以上的男人，多半是看见美女。但是这种差别不是真不让人操心，往往是因为睡得太饱，宿醉入睡也不是想象中的。

男人在身体完全处于健康状态时，更要注意摄入食物中的营养物质，尽量保持健康体重。例如可以经常吃一些新鲜果蔬，特别是鱼、骨头汤、糯米饭，做完之后，一定要给自己补钙。

男人容易性疲劳，一般经过半个月的恢复会逐渐恢复正常，要保持良好的心态，比如改掉不健康的饮食习惯，比如生活中要保持良好的心情，学会去参加一些户外运动，可以打打太极拳、打打太极，多去参加一些有益的文体活动，消除抑郁、焦虑的心理因素。

30岁男人的性能力问题越来越突出，要想让自己变成性能力旺盛的男性朋友，就要增强自己的抗压能力，平时可多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰、刀豆、鸽蛋、猪腰、刀豆、沙虫、鲈鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛等，每日吃1~2次，每次100克左右。

二、适当运动提高身体素质

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

三、谨慎用药

对于因疾病引起的早泄，首先应该找出病因，积极进行治疗。

原发性早泄绝大多数为精神性因素，精神性因素多与器质性疾病的病因和治疗有关。

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