秋冬，作为男人应该要养好“腺”！

天气、季节的变化，给我们身体的健康带来了很大的影响。

天气变化，健康的男性朋友最为常见。随着天气的变化，男人的jingzi 质量会有明显的改变，如果不注重保养，不注重保养，很容易导致jingzi 质量出现下降。那么，男人如果养好前列腺，对男性健康的帮助是怎样呢？

为什么男性会得前列腺炎？

男性的前列腺炎与平时的生活习惯有很大的关系。

男人到了中年以后，每天晚上睡觉之前可以适当喝些水，如果长时间喝水，那么是会让男性前列腺长期处于比较低的温度，这样就容易让前列腺受到损害，从而出现前列腺的问题。

另外，男性的前列腺一旦受到了严重的损害，前列腺液中的一些活性物质的分泌就会增加，从而导致一些细菌的出现，就会让前列腺炎症加重，更容易引发前列腺炎。

如果是长期不进行体育锻炼的话，前列腺液的分泌就会减少，这样就会导致前列腺的炎症进一步加重。同时，男性们还应该注意保护好自己的前列腺，因为性生活的次数太多，也会导致前列腺受到挤压，这样就会影响到前列腺的健康，更容易让前列腺炎复发。

日常如何保健

1、要养成良好的生活习惯，戒烟限酒。

2、避免久坐和长时间骑自行车。

3、调整饮食结构，防止高胆固醇类食物的摄入。

4、避免食用辛辣ciji 性食物，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。

5、注意局部保暖。

6、不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅，导致前列腺炎复发。

7、适量饮水，不憋尿。

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