男性该如何保养自己的下半身？

从补肾养生角度来说，补肾的根本在于补肾，性功能障碍也不例外。性功能障碍是男性的常见病，但是，并不是所有的补肾都是肾虚。

男性性功能障碍治疗是为了改善男性的性功能，有的人甚至可能会将性功能障碍称为“阳痿”。

而专家认为，这些人对阳痿问题所产生的直接后果是不正确的，因为其性功能障碍给男性带来的危害主要是对其心理、社会上的影响。

所以，为了帮助大家更好地预防阳痿这种性功能障碍，以下有几点建议，也请各位男性朋友注意以下这些问题：

1、要多吃优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生jingzi 所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

2、要补充维生素和微量元素

研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。

它们在促进睾丸发育、增加jingzi 的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

3、要合理安排时间

一周几次最合适

专家指出，夫妻生活是夫妻生活的重要组成部分，夫妻生活是性生活的主要组成部分，也是全身心的投入，因此，丈夫要督促妻子多休息，尤其是在性生活前3~5天，要保证有充足的睡眠。

同时，应保证足够的睡眠时间，避免紧张、焦虑的情绪变化。

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