男性睡前三宜三忌及晚睡危害

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中医认为，肾为先天之本，主藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人的魂魄中所起的作用是生命之本，主藏精，主骨生髓，肾阳两虚，寒湿凝滞，精关失固，故精关失固，成为阳痿、遗精、早泄等男性常见的病症。

根据中医的具体讲法，肾阳虚患者应该养成良好的生活习惯，忌烟酒、少喝酒、少食辛辣ciji 性食物，还要注意个人卫生，避免频繁手淫，以免引起前列腺的充血、水肿。

同时还要注意对房事养生和性生活的节制，以防房事过频，过度房事则会损伤元气，对肾的损害是很大的，久则损伤元气，同样会导致病情恶化，何况下面来看下肾阳虚患者为何还是应该节制。

男人如何提高性能力？

1、洗温水澡

洗温水澡可以缓解压力，舒缓不适症状，而且可以让自己放松身心，更好的进行性生活。这个时候泡澡可以舒解心理压力，放松身心。

2、多吃锌元素食物

锌元素可以提高jingzi 质量，如果没有锌元素的话，就会影响jingzi 的数量和质量，可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、海产品、大豆等食物。

3、吃一些富含维生素的食物

每天吃一点以上食物都对提高男性性能力是有好处的。这里推荐了一下苹果，苹果是我们在生活当中经常吃到的水果，平时多吃一些苹果，还有很多都是非常有营养的，而且都是可以改善性功能的，对男性性功能是非常好的。

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