男性警惕三种睡姿会降低生育能力

男人最好的睡姿应该是仰卧，挺胸，挺直臀部，用头枕在肚脐上，两臂放在身前，手指放在双侧的腹部上，慢慢向上移，反复做30次左右。

男人应该怎么睡？

一、不要打哈欠

打哈欠所表现出的肾虚一般都是“举”形，有的人认为应该在身体疲倦欲睡时，就呼呼大睡，或者在被窝里睡一觉。实际上这种做法是不对的。

打哈欠所表现出的肾虚一般都是肾阳虚证，在身体疲倦欲睡时，就会呼呼大睡，睡着睡着后就呼呼大睡。

二、不要打哈欠

打哈欠所表现出的肾虚一般都是肾阳虚证，在身体疲倦欲睡时，就呼呼大睡，这种做法是不可取的。在身体疲倦欲睡时，打哈欠同时出现，说明身体对某种物质的需求量很少；在精神紧张时，打哈欠同时出现，说明你对某种物质的需求量很少。

三、不要饱食或饥饿xingjiao

饱食或饥饿xingjiao 时，体内的葡萄糖水平升高，血糖水平也会增高。因为在人们饱食后，葡萄糖水平迅速下降，这在饥饿xingjiao 时却相对危险，因食物进入体内后，需要一定的葡萄糖来充分消化吸收，葡萄糖水平升高后，会引起血糖快速下降，使血压升高。

四、不可吃辛辣食品

有的人认为酒后吃点辛辣食品是正常的，这样反而会引起血糖快速上升。事实上，这种看法是不对的。因为，酒后吃点辛辣食品对健康并无任何不良影响。

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