男性消除亚健康的营养策略

多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物，不仅可以提高机体免疫力，还可降低男性胆固醇水平，对提高性功能有帮助。

男性的饮食调护措施主要包括营养和饮食调护。尤其是维生素A是参与抗组织胺的重要物质，能增强jingzi 的生成和活力。

肉类、鱼类、鸡肉、牛肉含有丰富的动物脂肪、脑髓氨酸和维生素E，多吃这类食物，能够补充身体所需营养，预防和减少男性功能障碍。

人体最原始的植物之一就是维生素C。研究发现，维生素C对性功能的维持有积极作用。如果缺乏维生素C，yinjing 就无法勃起；男性身体缺乏维生素C，则难以维持正常的性功能和生育能力。

美国营养学会推荐的一些食物是有助于提高性功能的食物，包括绿茶、花茶、草莓、番茄等。这些食物可以降低胆固醇、防止动脉硬化、改善皮肤弹性、抗疲劳、杀虫。

推荐菜式：●红烧脚圈：猪手最大的特点是含有动物胶质蛋白，可补充较多能量，且性凉味甘咸，食而不躁。猪手红润软烂，勾芡后猪手呈现鲜亮色泽，足以诱人食欲。

●鲜海鳗鱼：鲜海鳗鱼500克，鲜品80克。将乌梅、生姜、冬笋、草菇、红糖一起熬汤食用。

推荐菜式：●红烧脚圈：猪手最大的特点是含有胶质蛋白、脂肪、钙、铁、铜、碘等微量元素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

适用于肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、五心烦热、阳痿早泄等。

本文标签：