能让男人强健起来的两大必要条件

二是要有充足的睡眠，让人气血顺畅。但是，如果要让男人很健康，男人也需要保健方法，那就需要有“壮阳补阴”的办法。

男人保健三招“锻炼法”让男人阳痿

1、注意饮食。

根据我国传统养生理论，性功能障碍的病因是由于先天不足、后天失养、夫妇一方年老体弱、或因年迈、性生活经验不足等原因，导致肾气亏虚，肾阴虚，肾精不足，导致腰膝酸软，阳痿早泄。这也属于肾虚的范畴。肾阴虚不固的原因很多，补肾可以养血，所以补肾应以滋阴为主。

2、按摩腰骶部。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对中老年人来说更加重要。

3、按摩丹田穴。丹田位于膝盖边际下方，腑中肾经是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对于肾虚的人来说更加重要。

4、提防早泄。

早泄患者要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，早睡早起，不过度劳累，保持良好的心态，不要过度疲劳，注意休息，不要熬夜，如果发现自己早泄，最好到医院进行检查，确诊后在医生的指导下进行治疗。

5、对于早泄的调理，患者还要进行适当的运动，而且要注意生活方式的多样化，这样有利于保护自己的身体，也要避免频繁过度的性生活，以免导致患者的早泄。

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