女人减肥效果最好的方法

肥胖的身材会影响到女人的自信心，还对健康有所影响。女人想要很好的重获自信和健康就要很好的减肥。减肥的方法越来越多，女人一定要很好的从众多减肥方法中选择减肥效果最好的减肥方法，可以很好的帮助成功瘦身的方式，这些都要很好的多注意，再很好的运用这些方法来很好的减肥，就可以很好的帮助达到非常好的瘦身效果，很好的成功减肥。平时生活中还要很好的注意合理控制饮食，保持规律的饮食安排，才能很好的达到最好的减肥效果。那么，女人有什么最好的减肥方法？一起来看看吧。

1、过午不食法

方法：所谓过午不食法就是，下午三点以后不吃任何东西。

原理：这个方法也相当于节食，只是比一般的节食更加的健康。夜间夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量就很容易长胖，如果过午不食，自然就瘦了。

TIPS：早餐和午餐必须吃饱吃好，如果下午3点以后饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

2、苹果减肥法

方法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢ciji 性食物或油腻食物。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

TIPS：实施苹果减肥法之后，恢复正常的饮食，也一定要少吃多餐。

3、荷叶减肥法

方法：把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。莲藕、荷叶有很好的利尿、通便的作用。

TIPS：喝荷叶减肥茶会经常小便，这是很正常的。

4、喝水减肥法

方法：少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，小肚腩自然就瘦了。

TIPS：一定要在饭前喝水，这样才会减少食欲。

以上这些都是关于女人减肥效果最好的方法介绍，女人减肥就要很好的注意非常有效的方法，还应该要很好的注意保持规律良好的饮食方式，还有就是要很好的合理节制饮食，还有就是要很好的做好适量的运动，这样就能很好的帮助成功减肥，达到最好的减肥瘦身效果。

本文标签：