可以瘦身的饮食减肥原则

减肥是一种很辛苦的事情，也可以是不辛苦的事情，选择很好的饮食减肥就能很好的帮助达到非常好的减肥瘦身效果，可以很好的轻松减肥。饮食减肥是一种可以很好的帮助成功减肥瘦身的方法，可以很好的通过规律的饮食简单瘦身，平时必须要很好的注意非常有效饮食减肥原则，很好的了解好这些原则，还要很好的懂得合理安排好平时的饮食，还要很好的注意非常好的规律饮食方式，这样可以很好的通过饮食减肥原则成功瘦身，达到非常好的身材。那么，可以瘦身的饮食减肥原则是什么？一起来看看吧。

1、早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

2、肉类跟淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，并以3：7为比例，即食用7成高水分食物(蔬果)，3成浓缩食物(肉类或淀粉类)。量不限。

3、建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。

4、睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

5、每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。

以上这些都是关于可以很好的帮助达到非常好减肥瘦身的饮食减肥原则介绍，想要很好的通过饮食减肥，就必须要很好的注意保持良好的规律饮食方式，还应该要很好的注意很有效饮食减肥原则，只要很好的注意这些饮食减肥原则，再很好的进行非常好的饮食减肥方式，就能瘦身。

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