穴位按摩减肥瘦身是怎样的

穴位按摩是一种很常见的减肥方法，也是一种很有效的减肥方法，穴位按摩减肥必须要很好的懂得正确的穴位，还有很好的正确按摩手法才可以很好的帮助达到非常好的瘦身效果。因此，平时必须要很好的注意很好的知道正确的减肥穴位，还要很好的注意非常好的正确穴位按摩方式，还有就是要很好的努力坚持，注意很好的配合饮食减肥，注意控制平常的饮食，合理规律安排饮食，这样才能很好的帮助达到非常好的减肥瘦身效果，很好的通过穴位按摩达到减肥瘦身。那么，穴位按摩减肥瘦身的方法是怎样的？一起来看看吧。

1、上脘穴

位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。上脘穴的最大功效就是ciji 肠道蠕动，经常ciji 此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

按摩方法：食指和中指并拢，顺时针方向按揉上脘穴3分钟，可以达到ciji 穴位的目的。空闲的时候，就可以随手按压此穴位。

2、天枢穴

位置：肚脐两边左右各三指宽处。按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

3、足三里

位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。

按摩方法：拇指按压。

4、承山穴

位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。

按摩方法：用拇指关节按压。

5、大横穴

位置：肚脐旁开4寸处按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

肚脐左右两侧的天枢穴：天枢穴位于肚脐左右两侧两寸的位置，这个穴位可帮助促进肠胃蠕动，消除小腹；

肚脐上方三寸约四指宽的中脘穴：可以降低食欲，按摩或者针灸皆有效果；

带脉穴：带脉穴位于腰两侧，也就是我们所说的游泳圈的地方，经常敲带脉可以减轻食欲帮助减肥；

胆经：胆经位于大腿外侧，左右腿都有的，外侧就是我们说的裤线那里，记住是从上往下敲，反过来是没有用的；

足三里：足三里不仅仅是可以帮助我们减肥，还可以帮助我们改善循环能力。足三里位于犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，在小腿外侧的地方。

6、中脘穴

功效：加快胃蠕动

常ciji 中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。该穴位置：肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，ciji 中脘穴。

7、下脘穴

功效：让毒素不滞留

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置：在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。

以上这些都是关于穴位按摩减肥瘦身的方法介绍，减肥的方法有很多很多，每一种减肥方法都会有不同的效果，而且都不是全部都有效，穴位按摩减肥就是一种很有效的瘦身减肥方法，要很好的懂得非常正确有效的穴位按摩减肥方式，懂得应该要按的穴位就能很好的成功瘦身。

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