最适合减肥瘦身的水果

对于减肥每个人都会有自己一套很好的减肥方式，还有很好的减肥方法，减肥方法有很多，但真正有效的方法其实并不是很多，所以平时必须要很好的注意有效的减肥方法，还要很好的注意非常有效的减肥方式，还应该要很好的注意努力坚持，很好的控制饮食，懂得合理安排饮食，还应该要很好的注意最适合减肥瘦身吃的水果，水果不仅可以很好的减肥瘦身，还能很好的补充很多人体所需的营养，补充各种不一样的维生素，很好的帮助营养减肥瘦身。那么，最适合减肥瘦身的水果都有哪些？一起来看看吧。

1、番茄减肥。每200克的番茄中仅含30卡路里，用减肥的理想食物。但番茄除了维生素C以外比较缺乏其他其他营养物质，因此吃番茄减肥最好这样安排三餐：早餐和午餐注意营养均衡，平均每餐约在600卡路里左右，晚餐用番茄代替。

2、苹果减肥。苹果减肥法是在3天内只吃苹果，可以生食、烧烤、榨汁、煲汤，不限数量，这样3天下来能减3~5公斤。但要注意这种减肥法不能连续使用，两次之间要相隔7天，每次不能超过3天，否则容易营养不良，甚至引起厌食症。

3、香蕉减肥。香蕉中含有丰富的膳食纤维，对ciji 肠胃蠕动有很好的帮助，能促进消化和排便，对减肥很有帮助。

4、葡萄柚减肥。葡萄柚中含有丰富的维生素C，糖分含量不高。减肥人士可以试试早餐和午餐正常吃，用一颗葡萄柚来代替晚餐，这样既能满足营养需要，又能控制好热量的摄入较低，如果你大量吃，对健康也不是太好。

5、西瓜减肥。西瓜有很好的利尿、助消化作用，多吃西瓜有助排出身体多余的水分，消除浮肿。另外西瓜还有解酒的作用，喝酒时吃一点西瓜能缓解醉酒状况。

以上这些都是关于最适合减肥瘦身的水果介绍，减肥有很多不同的方法方式，每一种都会有不同的效果，同样的方法不同的方式也会有不一样的效果，减肥要很好的选择效果统一，效果很好的方法，可以很好的选择饮食减肥，注意最适合减肥瘦身的水果，还要很好的常吃这些水果。

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