按摩减肥手法让你远离肥胖

肥胖不只是脂肪太多，还有就是体内有很多不好湿气，然后就会出现非常不好的水肿现象，从而就会导致肥胖。因此，为了可以很好的成功减肥瘦身，不仅要很好的注意保持非常好的减肥方式，注意非常有效的减肥方法，还应该要很好的注意非常有效的按摩减肥，做好非常好的按摩手法，就能很好的帮助远离肥胖，就可以很好的瘦身，平时要注意非常正确有效的按摩手法，很好注意非常好的按摩方式，才可以很好的排水消肿，打造紧实线条，舒缓压力。那么，怎样的按摩减肥手法能够有效远离肥胖？一起来看看吧。

1、舒缓预备

Step1.将喜爱气味的按摩油滴在掌心，并将双手搓热。

Step2.嗅闻舒缓心情，将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

Step3.搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压停10到15秒钟。

Step4.换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按10到15秒钟。

Step5.以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。

2、引流按摩

Step1.双手除拇指外的4指置于耳垂下方，轻柔画圈按摩约3至5次。

Step2.双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。

Step3.接着先以右手除拇指外4指，从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。

Step4.持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部，步骤3至4重复3至5次，再换边做。

3、定点按压

Step1.右拇指按左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10至15秒换边做。

Step2.使左膝约在右小腿肚下缘，右腿下沉停10至15秒后换边做。

以上这些都是关于按摩减肥手法有效远离肥胖的方法介绍，按摩减肥手法是一种很常见且很有效的减肥方法，只要很好的知道非常正确有效的按摩手法，就能很好的通过按摩来达到非常好的瘦身效果，就可以很好的成功减肥瘦身，能够达到非常完美的苗条身材，很好的远离肥胖。

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