春季有效瘦身的减肥水果

春季是一个万物复苏的季节，也是一个水果丰收的季节，这个时候有很多应季水果，这些水果都非常的新鲜，而且还有很多营养成分，还有很多不同的维生素，都是人体内所需要的。春季期间还要很好的知道一些个别有效帮助瘦身的减肥水果，这些水果都是高纤低热量，可以很好的帮助快速瘦身，达到非常完美的苗条身材，同时还需要控制好平常的饮食，还应该要很好的做好一些适量的运动，这样相结合才可以很好的快速有效的达到很好的减肥瘦身效果。那么，春季有效瘦身的减肥水果都有哪些？一起来看看吧。

1、甘蔗：甘蔗的营养价值很高，它的水分十分多，约占甘蔗的80%%u4EE5上。此外，它还含有人体必需的其他物质，如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪的积聚。

2、菠萝：可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

3、山竹：山竹的营养很丰富，除了蛋白质外，还含有大量的维生素和矿物质。它当中的纤维素在肠胃中吸水会膨胀，给人一种饱胀感，从而减少食欲。

4、杨桃：杨桃含有大量的营养物质，其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化，纤维素和酸素可以解内脏积热，清润肠道，从而促进排便通畅。所以，我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻。

5、柠檬：柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果。它当中的维生素丰富，多吃可以舒化血管，加速血液循环。更重要的是它能存进肠胃的消化功能，加快脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。

6、橙子：橙子不但外表好看，味道鲜美，它还有很强的减肥作用呢。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质，而且多纤维低热量。

7、草莓：草莓的营养很丰富，而且配比很合理。其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等物质。这些营养成分易被人体消化吸收，不会对肠胃造成负担，更不会聚集成脂肪，所以草莓能起到很好的瘦身作用。

以上这些都是关于适宜春季瘦身吃的减肥水果介绍，水果是一种日常生活中很常见的食物，也是一种非常养生的食物，还是一种可以很好的帮助体内增加营养成分的食物，还能很好的帮助减肥，只要很好的常吃适宜春季瘦身的减肥水果，才可以很好的帮助达到非常好的减肥效果。

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