柠檬减肥瘦身的有效方法

饮食减肥方法是一种非常好的减肥法，也是一种非常轻松有效的减肥法，只要很好的懂得控制饮食，合理安排饮食，保持规律的饮食方式，就能很好的达到非常好的瘦身效果。而柠檬就是一种非常适合减肥的水果，还是一种可以很好的帮助成功瘦身的水果，只要很好的懂得柠檬减肥方法，做好很好的减肥方式，注意非常有效的减肥工作，这样很好的做好就可以很好的减肥瘦身成功，就能够很好的达到非常好的瘦身效果，很好的拥有有非常好看苗条的身材。那么，柠檬减肥瘦身的有效方法是怎样的呢？一起来看看吧。

1、柠檬香蕉减肥茶：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。 制法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒；柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等；菊花则有提神的作用。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

2、柠檬海带减肥茶：取100克鲜海带，洗净后用刀划痕，放在不锈钢杯中的清水里，再加入100克鲜柠檬汁煮沸，放冷后可适当加少许冰糖饮用。

海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这样就可以消除积滞的皮下脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常食用。

3、柠檬海带菜：取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。

因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。

4、柠檬蜂蜜酒：取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

5、自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效

6、柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙齦红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。。

以上这些都是关于柠檬有效减肥瘦身的方法介绍，柠檬是一种非常常见的水果，也是一种非常健康的食物，还是一种可以有效帮助减肥瘦身的食物，只要很好的利用好柠檬减肥，就能很好的达到非常好的瘦身效果，就能很好的通过吃柠檬来很好的成功减肥瘦身，拥有很好的身材。

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