非常有效的豆浆减肥方法

豆浆是一种生活中很常见的饮品，也是一种很有营养的饮品，还能很好的帮助瘦身的饮品，只要很好的懂得喝豆浆的减肥方法，就能很好的达到非常好的效果，才可以很好的瘦身。豆浆含有纤维，可以很好的帮助排出体内不好的毒素，就能很好的起到减肥的作用，能够很好的达到非常好的瘦身效果。因此，平时必须要很好的懂得各种不同豆浆有效减肥的方法，还要很好的注意有效的减肥方式，注意很好的喝法，很好的利用，就能很好的达到成功瘦身效果。那么，非常有效的豆浆减肥方法是怎样的呢？一起来看看吧。

1、橘柚豆浆

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。点评：豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收，加强新陈代谢。这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道，喝起来瘦身又健康。

2、纤体豆浆

豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。点评：桂花的清香是毋庸置疑的，而且这里所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食品哦。

3、生菜豆浆

生菜洗净，沥干水，炒25分重。

生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢？这是因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，实属减肥佳品。点评：妮可基德曼能够保持这样曼妙的身材，想必也是有其独特的瘦身方法，这里所公开的豆浆瘦身法，值得各位爱美人士一试呢！

4、醋豆减肥法

日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。醋豆的制法是：将黄豆钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。瘦身用量：每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。点评：这种瘦身方法虽说没有豆浆什么事，但是作为豆浆主要原料的黄豆在瘦身方面的功用可是不容忽视的呢，食醋则是具有消毒和酸解脂肪的作用，一颗酸溜溜的醋豆吃下去，既美味又减肥，听着是不是口水都出来了呢？

5、纯豆浆减肥法

每天早餐喝两碗豆浆 一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食)，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。点评：这样的豆浆食谱主打清淡牌，对于平时肉类摄入过多而发胖的人士不妨不试哦，一来可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪，起到减肥的作用。还可以借此机会改善肤质。

6、豆奶减肥法

早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶 1个水果。

午餐：1小碗米饭 1份鱼肉 1瓶豆奶。

晚餐：1份蔬菜 1瓶豆奶 一个水果。

此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。当然，每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。点评：这份豆浆食谱则是比较倾向于向营养的均衡方面考虑，鱼肉和米饭都含有丰富营养，但是脂肪少，所以不会导致减得过猛，反弹的机会也不大。

以上这些都是关于可以有效帮助很好瘦身的豆浆减肥方法介绍，豆浆是一种非常好喝且营养的饮品，也可以很好的帮助瘦身的饮品，豆浆可以很好的帮助排除体内水分，还能很好的带走热量，很好的达到减肥瘦身的效果，让身材达到非常好的成功瘦身，让身材非常的苗条好看。

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