冬季常见的减肥误区都有什么

冬季是一个非常容易发胖的季节，也是有不少人会选择减肥的季节，在冬季减肥是一件不怎么容易的事情，特别是要很好的控制饮食就更加不容易了，不过为了可以很好的成功瘦身，很多女性都会很好的控制好自己，还会很好的选择非常好的减肥方法，做好很好的减肥方式。冬季减肥有不少的女性都会出现一些非常不好的减肥误区，会很容易就出现错误的减肥方法，这样不仅对减肥没有效果，还会有可能影响到身体健康，所以冬季要很好的注意减肥各区。那么，冬季常见的减肥误区都有哪些呢？一起来看看吧。

1、吃辣椒帮助减肥。天气寒冷，很多人喜欢吃辣。据传辣椒能减肥，但是在冬季不断吃辣不仅不能减肥，反而会令人发福。因为辣椒是增进食欲的，辣椒素对口腔及胃肠道黏膜产生的ciji 作用会促进消化液的分泌，让人食量大开。

2、节食就能减肥。有一种观念是冬天寒冷，人体自身会启动生理御寒机制，需要分解脂肪来产生热量。为了减肥而节食是不科学的，容易导致身体热量过少而不利于身体抵御寒冷，容易得病并可能出现营养不良、体力不足，甚至代谢紊乱等后果。

3、局部减肥。采取局部运动，如仰卧起坐可以使肚腩变小，在减肥过程中看起来像是略有效果。事实上局部运动是紧实肌肉，只有塑身的作用，而脂肪是全身性的，只能“一荣俱荣，一损俱损”，不存在所谓的“局部减肥”。 织梦内容管理系统

4、剧烈运动。众所周知，运动是减肥的较好方法之一，但并非越剧烈越有效。在冬季，新陈代谢减慢，人体呼吸系统减缓，过于激烈的运动容易导致各种呼吸道疾病甚至诱发其他疾病，影响身体健康。

以上这些都是关于冬季最常见的减肥误区介绍，冬季是一个非常寒冷的季节，也是一个有不少女性为了春夏季可以很好的显露好的身材而减肥的季节，在冬季减肥很多人都会不小心出现一些不好的减肥误区，会出现一些达不到瘦身效果且还会影响健康的减肥误区，必须要很好的注意。

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