记忆障碍适宜吃的食物

记忆障碍是一种很常见的疾病，一般都是出现于一些老年人身上，但是最近很多年经人也会患上这种疾病，导致这种疾病可能与压力大有一些关系。临床上把记忆障碍分为两类，即顺行性遗忘症和逆行性遗忘症。凡不能保留新近获得的信息的称为顺行性遗忘症。记忆障碍疾病出现后就应该要及时治疗与护理，日常生活中还应该要多注意一些有效辅助治疗的食物，对患者病情相当有利的食物就应该要多吃，这样才能很有效的缓解病情。那么，适宜记忆障碍患者吃的食物都有哪些呢？什么食物适宜记忆障碍患者吃？一起看看吧。

1、脂肪类食物。脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增强记忆力，就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类(如核桃)等。

2、蛋白质类食物。蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用，是智力活动的物质基础。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。

3、碳水化合物类食物。葡萄糖是脑的重要能源物质，而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意，碳水化合物不可或缺，但也不能吃得太多，否则会使大脑进入多度疲劳状态，容易诱发神经衰弱或抑郁症等。

4、含胆碱丰富的食物。乙酰胆碱是神经传导的递质，对记忆力十分重要。往往记忆力减退的人，大脑中乙酰胆碱的含量明显下降，老年人更甚。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一。最佳食物有鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等。

5、含卵磷脂丰富的食物。卵磷脂能延续脑细胞生命，增强脑部活力，还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效。最佳食物有脑类、蛋黄、芝麻、花生等。

6、含镁含钙食物。核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，而镁能帮助核糖核酸进入脑细胞。含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质，充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。最佳补钙食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。

以上这些都是关于适宜记忆障碍患者吃的食物介绍，记忆障碍是一种生活中很常见的疾病之一，就是会把一些经历过的事情，做过的事情突然间忘了，对于这种疾病的出现就应该要很好的治疗，还有就是要很好的调理，应该要多吃一些对记忆障碍患者有利的食物，可以缓解病情的食物都可以多吃。

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