有效预防绝经期尿失禁的措施

绝经期尿失禁是一种很常见的疾病，也是一种高发性疾病，此病的出现会给患者造成很大的影响，而且还非常的困扰患者。绝经期尿失禁是与膀胱相关尿失禁，包括膀胱容量减少，不稳定膀胱，逼尿肌反射亢进，低顺应性膀胱，膀胱排尿不全和上述的不同组合。患上绝经期尿失禁疾病后就一定要很好的积极配合治疗，还有就是要做好一些很有效的预防，做好有效预防绝经期尿失禁疾病的措施，做好有效的预防工作，很好的避免患上绝经期尿失禁疾病。那么，绝经期尿失禁疾疾病都有什么有效措施？一起来看看吧。

1、要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

2、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。

3、防止尿道感染。勿憋尿，睡觉，前克制水分摄取，避免酒精、咖啡因等利尿性饮料，并将尿液排尽。

4、养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，xingjiao 后女方立即排空尿液，清洗外阴。若xingjiao 后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

5、保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其他老年性疾病，提高健康水平。

6、加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。在后面我们将详细论述。

7、生育后要注意休息，不要过早负重和劳累。平时不要憋尿，如果有产伤要及时修复。

8、饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

以上这些就是关于可以很好的预防绝经期尿失禁疾病的措施介绍，绝经期尿失禁是一种很困扰患者的疾病，患上绝经期尿失禁疾病后一定要很好的治疗，还有就是要做好一些很有效的护理工作，做好有效的预防方法，做好有效预防绝经期尿失禁疾病的措施，做到很好的防止绝经期尿失禁疾病出现。

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