预防老年贫血的有效方法有哪些

老年贫血是一种生活中非常常见的疾病，随着年龄的增长老年贫血的发病率也在不断的上升，这都是因为年龄的增长，骨髓造血功能逐渐衰退，还有就是老年人睾丸素分泌不足，红细胞生成素分泌减少，因而贫血在老年男性中更为明显。一旦患上老年贫血疾病后就要很好的做好有效的护理工作还有配合治疗，日常生活中也可以提前做好一些很有效的预防，做好有效预防老年贫血疾病的措施，做到很好的避免患上老年贫血疾病。那么，老年贫血疾病应该要怎样有效预防？预防老年贫血的方法有哪些？一起看看吧。

1、增加食物摄入，贫血的老年人要增加食物摄入量，增加主食和各种副食品，保证能量、蛋白质、铁、维生素B12、叶酸的供给，提供造血的必需原料。

2、调整膳食结构，一般来说，老年人膳食中动物食物摄入减少，植物性食物中铁的利用率差，因此，贫血的老年人应注意适量增加瘦肉、禽、鱼、动物血有肝的摄入。动物性食品是膳食中铁的良好来源，吸收利用率高，维生素B12含量丰富。新鲜的水果和绿叶蔬菜，可提供丰富维生素C和叶酸，促进铁吸收和细细胞合成。吃饭前后不宜饮用浓茶，以减少其中鞣酸等物质对铁吸收的干扰。

3、选用含铁的强化食物，如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品等。国内外研究表明，食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血最经济、最有效的方法。

4、适当使用营养素补充剂，当无法从膳食中获得充足的营养素时，可以有选择地使用营养素补充剂，如铁、B族维生素、维生素C等。

5、积极治疗原发病，除了膳食营养素摄入不足以外，还患有其他慢性性病，这些慢性疾病也可导致贫血。因此需要到医院查明病因积极治疗原发性疾病。

6、缺铁性贫血：老年人多有多年饮茶习惯，长期饮浓茶可使食物中铁沉淀影响胃肠吸收造成缺铁性贫血。另外老年人多有溃疡病、痔、肝硬化、萎缩性胃炎等慢性出血也会造成缺铁性贫血。故老年人宜饮谈茶，有消化道疾患者应早期治疗，此是预防缺铁性贫血的重要手段。

7、巨幼细胞性贫血：由于缺齿、义齿及烹调过度导致叶酸、维生素B12缺乏.老年人千万不能因牙齿不好而煮菜太烂，可以切得碎一些，平时多吃绿叶菜与水果以预防巨幼细胞性贫血。

8、再生障碍性贫血：再生障碍性贫血多有继发原因，特别是乱用药、接触汽油、苯等有毒物质。

9、老年贫血的特点：老年人由于皮肤色素流着贫血不易被发现，由于反应迟无贫血症状。在100例患者中有30例就诊于其它科室，有的表现头晕，有的表现心前区疼痛，有的表现精神错乱、懒散、淡漠、忧郁、易激动、幻觉等，其实这些均是老年人贫血的特殊表现。当贫血纠正后这些症状会消失的。

10、督促用药：贫血患者不痛不痒，特别是老年人忘性大，超高龄老人(大于80岁)更是经常忘记吃药。作为儿孙们应经常提醒。

以上这些就是关于可以有效预防老年贫血的方法介绍，老年贫血是一种非常常见的疾病，患上老年贫血疾病后患者都是会在不经意的时候出现一些头晕的症状，让患者十分辛苦难受，所以平常应该要提前做好一些有效预防老年贫血疾病的措施，很好的防止患上老年贫血疾病。

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