妊娠期糖尿病要怎样有效预防

妊娠期糖尿病是一种很常见的疾病，也是一种还挺严重的疾病，妊娠期糖尿病会很影响患者的健康很困扰患者。妊娠期糖尿病是指妊娠期间发现或发病的糖耐量异常，空腹血糖异常和糖尿病的总称，妊娠期糖尿病的控制不良可以导致严重的母体和胎儿近期和远期并发症和合并症。对于妊娠期糖尿病大家都应该要很好的做好有效的预防，做好有效预防妊娠期糖尿病的工作，做好有效的预防措施，很好的避免患上妊娠期糖尿病。那么，妊娠期糖尿病应该要怎样有效预防？预防妊娠期糖尿病的方法是什么？一起来看看吧。

1、防止和纠正肥胖。

2、避免高脂肪饮食。

3、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%%uFF5E65%%uFF0C脂肪占食物总热量的15%%uFF5E20%%u591A不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5、，蛋白质占食物总热量的10%%uFF5E15%%u3002多吃蔬菜。

4、增加体力活动，参加体育锻炼。

5、避免或少用对糖代谢不利的药物。

6、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

7、戒除烟酒等不良习惯。

8、对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

9、合适饮食，控制体重。患妊娠期糖尿病的孕妇一般食欲都好，进食量较正常的孕妇多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”。一般每日每公斤体重约需的热量为30-35干卡。最好让医院的营养师根据您个人的情况制定适合于您的食谱。

10、蛋白质的供给要充足。患妊娠期糖尿病的孕妇要控制饮食量，但是蛋白质的进食量不能少，要与妊娠期相同的正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。

11、适当限制食盐的摄入。应让孕妇多吃清谈的。

12、脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。并可适量进食一些干果，增加供给脂肪。

13、补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。

以上这些就是关于可以很有效的预防妊娠期糖尿病的方法介绍，妊娠期糖尿病是一种很常见的疾病，根家族史，过去不良生产史，年龄，种族，肥胖程度等将孕妇分为妊娠期糖尿病的高危人群和正常人群，所以平常都应该要很好的做好有效的预防，做好有效预防妊娠期糖尿病的工作，很好的防止妊娠期糖尿病。

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