轻度脂肪肝吃什么食物好

轻度脂肪肝是一种临床上很常见的疾病，也是一种很影响患者健康的疾病，轻度脂肪肝由很多的原因所引起，比如肥胖，饮酒，糖尿病，药物中毒，高脂血症或者肝炎等，也有可能是近期生活方式或饮食习惯突然改变引起的。因此，出现轻度脂肪肝疾病后患者就应该要多注意患者的饮食，要注意适宜患者吃的食物，可以辅助治疗疾病的食物都应该要多吃，才能很好的有效达到缓解病情的效果。那么，轻度脂肪肝患者吃什么食物好呢？轻度脂肪肝应该要吃什么食物呢？一起来看看吧。

1、高纤维：如各类水果、豆类、燕麦片、洋菜、木耳、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部都有利于脂肪肝的治疗。

2、低热量：轻度脂肪肝的饮食要控制热量的摄入，旨在达到和维持理想体重。

3、低胆固醇：轻度脂肪肝的饮食每日总摄取量应低于300亳克，胆固醇只在动物性食品中才有，植物性食品中不含胆固醇。各种肉类(包括：鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊等)胆固醇含量：平均每两约含20-30亳克胆固醇。

4、低脂肪：多数脂肪肝患者的肝功能不好，对脂肪代谢能力下降，轻度脂肪肝的饮食尽量少吃饱和脂肪酸的食物，包括动物性食品(肥肉、全脂奶、奶油、猪油、牛油、猪肠、牛腩及肉类外皮)和部分植物性食品(烤酥油、椰子油、椰子、棕榈油)。

5、银耳：含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。

6、玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

7、大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

8、海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

9、牛奶：含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收，从而起到防治脂肪肝的功效。

以上这些就是关于适宜轻度脂肪肝患者吃的食物介绍，轻度脂肪肝是一种很让患者困扰，而且还是很影响患者健康的疾病，所以轻度脂肪肝疾病的患者就应该要很好的治疗，还有就是要做好很好的饮食调理，对于适宜轻度脂肪肝患者吃的食物就应该要多吃，才能很好的帮助缓解病情。

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