小儿高血压有效的预防措施

小儿高血压是一种很难缠的疾病，也是一种很影响患者健康的疾病，导致小儿高血压疾病的原因有很多，一方面可能是遗传导致的，另一方面不良的饮食导致孩子太过肥胖的话，也有一定的机率引发高血压，因此，小儿高血压疾病就应该要很好的做好一些有效的预防，做好有效的预防措施，有效预防小儿高血压疾病的工作，很好的避免患上小儿高血压疾病，减少小儿高血压的发病率。那么，小儿高血压疾病应该要如何有效预防呢？预防小儿高血压疾病的措施有哪些呢？一起来看看吧。

1、在婴儿时期即应避免喂哺过量的牛奶或总热量过高的食物，体重超过正常范围时，应警惕发生肥胖症而予以控制。

2、日常饮食中勿给过多的盐，多吃蔬菜、水果和豆制品等含钾、钙较多的食物，少食猪油及肥肉。

3、避免学习过度紧张或精神ciji 过重，包括电视、电影有kongbu 或惊骇性内容的亦应限制；避免环境中噪声过多。

4、经常进行户外活动和积极参加各种体育活动，这样既能减低体重，使外周血管阻力降低，又能促使血浆中高密度脂蛋白升高，从而达到预防高血压和动脉粥样硬化的作用。

5、营养合理，不可过量，体重超重可使血压升高，而高血压又可促进动脉硬化。因此血压高的人日常饮食宜清淡、少脂肪、营养适当、热能不可过多。身体肥胖的要注意减肥。必须保证有足够的蛋白质，尤其是优质蛋白质。

6、限制钠盐摄入量，采用低盐饮食防治高血压病迄今已有80多年的历史，至今仍是重点。每天食盐量限制在2~2.5克（钠摄入量2000毫克左右）。对于早期高血压病严格限制食盐是很有好处的。年轻人血压虽正常，但直系亲属中有患原发性高血压病的也以低盐饮食为好。

7、增加钙和镁的摄入，钙的摄入量每天应有800~1500毫克。镁缺乏时可引起血管痉挛。应用利尿剂治疗时需补充镁盐，每天每公斤体重应达到8毫克。此外，还需补充锌，每天可口服50~200毫克。经常食用海带、紫菜等含碘多的食品对防治高血压有益。

以上这些就是关于可以有效预防小儿高血压疾病的措施介绍，小儿高血压是一种很困扰患者的疾病，也是一种很影响患者健康的疾病，所以对于小儿高血压这种疾病患者就应该要很好的预防，要做好一些很有效的预防工作，有效的预防措施，很好的防止患上小儿高血压疾病。

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