前列腺结石有什么有效的预防

前列腺结石疾病是一种很常见的疾病，这种疾病会让患者出现很不好的影响，就应该在做好有效的治疗，前列腺结石也可以自行排除，只要每天多喝水，多排尿，争取很好的排出来，达到一个很好的缓解情况。因此，前列腺结石疾病就应该要很好的预防，要做好有效预防前列腺结石疾病的措施，做好预防疾病的工作，很好的避免患上前列腺结石疾病，很好的减少前列腺结石疾病的出现。那么，前列腺结石疾病应该要如何有效预防呢？预防的方法是什么呢？一起来看看吧。

1、不喝酒，即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

2、不吃辣椒等ciji 性食物;请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

3、多喝水，每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)对于排尿不畅的中老人群更适宜。

4、不久坐，坐1小时左右就站起来活动活动。

5、适量运动，做到"五三七",五，每周至少运动5次;三，每次运动得30分钟以上;七，每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

6、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。

7、 勿过劳,免着凉.调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

8、保持大便通畅，每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

9、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

10、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜.按年龄段参考频次如下，30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。

以上这些就是关于可以很好的预防前列腺结石疾病的方法介绍，前列腺结石疾病是一种很让患者困扰疾病，给患者带来很多很不好的影响，而且给患者带来很多的伤害，所以前列腺结石疾病就应该要很好的预防，做好很好预防前列腺结石疾病的措施，很好防止前列腺结石疾病。

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