上呼吸道感染适宜吃什么食物

上呼吸道感染是日常中非常常见的疾病，这种疾病的出现让患者很辛苦很难受，所以一定要很好的治疗，还有就是要做好一些有效的护理工作，这样就能很好的帮助达到一个非常好缓解病情的情况，所以为了可以很好的帮助缓解病情，就应该要多吃一些适宜患者吃的食物，可以帮助患者恢复的食物都应该要多吃，这样才能很好的缓解病情，帮助恢复上呼吸道感染疾病。那么，上呼吸道感染患者适宜多吃什么食物好呢？上呼吸道感染吃什么食物呢？一起来看看吧。

1、选择深色的水果。研究发现VC对治疗感冒有效，平时多摄入VC对感冒还有预防作用，因此多吃含有VC的水果，就可以对抗感冒，深色的水果VC的含量更高，因此，建议选用深色的水果，比如葡萄、橙子、樱桃等都可以吃。

2、选择酸味的水果。酸味的水果虽然没有甜味的水果好吃，但是酸味的水果VC的含量更高一些，比如柠檬、橘子，VC的含量都较高，感冒了可以多吃。

3、根据症状选水果。如果感冒还伴有咳嗽、咽喉肿痛，那可以选择吃白梨，因为白梨有化痰止咳的功效。如果咳嗽有痰，可以多吃一些柚子，柚子含有非常丰富的营养，有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，吃柚子可以化痰、止咳、润肺。如果嗓子出现嘶哑，可以多吃一些苹果。

4、胡萝卜。胡萝卜中所含有的大量维生素A不仅有利于眼睛的健康，同时还可以帮助人体有效的提高免疫力。维生素a能够很好的提高以及稳定人体上皮细胞膜，以此来增强人体的免疫系统。一旦人体内维生素a缺乏，就会导致人体细胞各种抗病能力下降，同时呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱。

5、鸡汤。鸡汤之所以具有治疗哮喘以及呼吸道感染的作用，是由于鸡汤在烹饪的过程中会大量的释放一种叫半胱氨酸的物质，这种营养物质与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，经常食用可有效的缓解呼吸道感染所导致的各种不适症状。同时在熬鸡汤的时候放入适量的盐分，还可以帮助哮喘病患者有效的起到减轻痰多等症状。

6、牛肉。牛肉中所含有的大量锌元素不仅具有提高人体免疫力的作用，同时对呼吸道感染等病症同样具有非常有效的治疗功效。研究中发现，牛肉中所含有的锌可有效的促进人体内白细胞的增长，从而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。

7、蘑菇。对于呼吸道的治疗也很有好处的。因为各种菌类食物都具有促进白血球抗感染的作用，所以蘑菇等菌类食物可以作为提高免疫力的食物。多吃一点蘑菇对于呼吸道的改善很有好处。

上面这些就是关于上呼吸道感染患者适宜多吃的食物介绍，上呼吸道感染是一种很常见的疾病，这种疾病的出现让患者出现很不好的症状，还让患者很难受，所以一定要很好的治疗好，可以多吃一些能够有效帮助患者缓解病情的食物，这样就可以很好的帮助缓解病情，有利病情的恢复。

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