怎样吃苹果减肥最快

苹果是生活中很常见的水果之一，苹果中含有很多的营养成分，常吃对人休健康有着一定的好处，而且苹果还有效减肥。很多知道了苹果可以减肥后，都是会经常吃苹果，苹果虽然是可以减肥，但是也是有一些减肥的方法，要懂得这些苹果的吃法，才能吃苹果减肥最快，才能最快的减肥瘦身，因此，吃苹果减肥前就应该要了解好吃苹果减肥方法是怎样的，怎样吃苹果减肥瘦身。那么，怎样吃苹果减肥最快呢？吃苹果减肥瘦身最快的方法是怎样的呢？一起来看看吧。

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会ciji 肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

6、第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始，食物要清淡而且不要过量。

7、苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

8、如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。

9、海带泡菜拌苹果：苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许。做法：苹果洗净后去芯，留着皮切厚片备用，泡菜也稍微切小一点，将泡好的海带切小，与苹果、泡菜搅拌一下，最后撒上白芝麻即可。

10、苹果玉米汤：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。做法：鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出；苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅；大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以了，喝的时候再调味。

11、苹果通心面：通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙、番茄酱一大匙。做法：通心粉煮熟后，放进冷水中后再捞起沥干；苹果、红萝卜切丁，青豆仁、花椰菜先烫熟；洋葱切丝入油锅炒香，然後加肉末炒熟后，倒入所有的材料拌均匀调味即可。

12、苹果什锦饭：白米饭1碗（约150克），富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。做法：苹果清洗干净去皮去核切成苹果丁，直接浸泡在盐水中，打捞出来控干水分备用；番茄、火腿、芹菜都直接切小丁备用；热锅中放1小匙油，把准备好的芹菜丁炒香，把上述的所有材料和调料都放进去迅速翻炒，加入米饭均匀翻炒即可。

以上这些就是关于苹果减肥的方法介绍，苹果水果中的一种，是一种很有营养且很健康的食物，多吃苹果是可以帮助远离疾病，而且苹果还有另外一个很好的功效，就是能够有效的减肥瘦身，根据一些吃苹果减肥的方法，就能在达到很好的减肥瘦身方法，就可以很有效的减肥瘦身。

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