脾胃失调吃什么食物可以调理

脾胃失调是非常常见的疾病，日常有很多不注意的人都会很容易出现这种疾病，这是一种可以很好的调理，做到多注意饮食方面就能很好的帮助缓解病情，可以帮助很好的调理好病情，所以平常一定要多注意一些有效缓解脾胃失调症状的方法，多注意一些可以帮助有效调理脾胃失调症状的食物，对于这些食物就应该要常吃，这样就能达到一个非常好的调理效果，就能很好的帮助缓解病情。那么，脾胃失调吃什么食物可以有效调理呢？可以调理脾胃失调的食物有哪些呢？一起来看看吧。

1、胡萝卜。中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘闷、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。

2、大枣。大枣气味甘，怡年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足、大惊四重，和百药，久服轻身延年。

3、薏仁。明代《本草纲目》说：“薏苡仁阳明药也，能健脾益胃，虚则补其母，故肺痿肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，风痹者用之。土能胜水除湿，故泄痢水肿者用之。”

4、蜂蜜。蜂蜜能安五脏，补不足，益气补中，止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿。

5、莲子。脾胃失调的话可以喝莲子粉粥，每次取莲子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间多尿，令人强健。

6、薏米。对于吃什么样的食物能够有效的调节脾胃，小编首先要给大家推荐的食物就是薏米。薏米最大的功效就是利水祛湿，因此吃它对于去除身体中的湿气来说，效果是比较显著的，而且大家在吃薏米的过程中，还能够有效的促进肠胃的蠕动，那么在这样的情况之下，就会有助于大家把堆积在肠胃中的有毒物质顺利的排出体外，而且还能够促进大家排尿，从而维护了身体中的水液平衡。因此大家在日常的生活中不妨多注意对于薏米的摄入，这样就能够有效的帮助自己调节好脾胃，从而保证了自己的健康。

7、山药。这主要就是因为在山药中碳水化合物、膳食纤维、以及微量元素的含量是比较多的，因此在吃它的时候能够很好的给身体补充能量，除了这点之外，山药还是一种特别容易被消化的食物，因此吃它不会对肠胃造成负担，反而有滋养的功效。日常吃山药的方式是比较多的，不仅可以直接把它放在锅上蒸，而且还可以把它做成粥吃，对于维护自己的身体健康来说，效果是比较显著的。

8、红枣。红枣是一种具有极高营养价值的食品，而且它对于调节脾胃来说，效果是非显著的，它能够有效的补充肾气，并且还能够有效的增强人体的免疫力，坚持一段时间吃红枣，你会明显的发现自己的身体有了改变。原本自己脾胃失调，总是一吃食物就会出现腹胀等情况会有明显的改善，因此大家在日常的生活中多注意对于红枣的摄入就可以了。日常吃红枣的时候，可以把它做成汤、泡水喝又或者是直接吃，只要吃了就能够有效的呵护自己的身体健康，但是小编在这里提醒一点，那就是红枣虽然有益健康，但是大家在日常吃它的时候一定要控制好量，如果吃多了，容易出现上火的情况。

9、鲫鱼。日常吃鲫鱼的时候，能够有效的帮助自己达到活血通络以及和中开胃的功效，因此对于那些长时间受脾胃失调而影响的人群来说，你们就可以通过这样一种方法来有效的帮助自己保养好身体。

上面这些就关于可以很好的帮助调理脾胃失调的食物介绍，脾胃失调是很常见的疾病，对于这种疾病就应该要很好的调理，要多吃一些可以有效调理的食物来帮助达到很好的调理效果，这样才能很好的帮助缓解脾胃失调症状，才能够帮助患者很好的恢复健康。

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