能够帮助瘦身的小窍门

为了可以很好的瘦身成功，每个人都是认真选择一些非常有效的减肥方法，只要这样才可以很好的瘦身，其实减肥不一定要选择减肥方法，生活中一些小窍门也是可以帮助瘦身的，只要知道一些可以帮助瘦身的小窍门一样可以很好的瘦身成功，可以帮助减肥瘦身，日常应该多喝水，相信很多人都不喜欢听到这个，生病多喝水，身体不适多喝水，连减肥都要多喝水，减肥多喝水就是为了可以让肚子不感觉到饿，还可以帮助排毒，这样就可以很有效的瘦身。那么，能够帮助瘦身的小窍门都有哪些呢？一起来看看吧。

1、喝水的学问

一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水!(切记!)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升，慢慢喝，避免过猛过多引起胃扩张。

2、多喝汤和果汁，适量的水果

一般果汁和汤水这些我都是自制的(早餐那篇有写)强烈推荐赤小豆薏仁煮荞麦仁。当茶喝，久喝瘦人，而且皮肤变好好哦!方法很简单。按1：1：1的比例煮成喝水吃渣都可以，赤小豆利尿除水肿，保肾排毒，薏仁也是消肿的还可以美肤，荞麦仁含多种维生素B族和纤维素。

3、补充营养素和保健品

这个太重要了。减肥的人营养素会缺乏，不要为了减肥失去了健康，减肥同时我还注意养生呢。现在所吃的保健品有燕窝软胶囊，羊胎素胶囊，鱼蛋白片，大豆异黄酮片，葡萄籽油，果蔬纤维片和多维元素片(21金维他就不错)，保健品的选择品牌很重要，要选择材料和工艺都是天然的，品质有保证，经济条件好的可以尝试。每天都吃，按照说明吃，长期下来虽然没怎么吃东西，但是身体，精神，皮肤依然很好!全是得益于吃这些的功劳!建议大家多去药妆店买，推荐** 康是美 的一款悠康—果蔬综合软胶囊。** 进口的，220元一瓶。

4、补充胶原蛋白

蛋白对于减肥是有利无害的，而且是美容的圣品。

5、吃素

相信大家听到这个心都凉了吧，吃素的好处其实很多，可以降低血液胆固醇，血脂和尿酸，减轻肠胃负担，减少毒素的蓄积。植物，尤其是蔬菜含的是维生素，纤维素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者没有的，和尚吃素连心境都变的好呢，这是有科学根据的，不过不是人人都适合吃素，体力工作者，运动员和孩子都不适合!适合吃素的人是居家太太，老年人和“三高”的胖子们。

6、暖手袋

很多人都不知道暖水袋可以减肥，暖手袋对于冬季的减肥来讲，作用也很大哦。冬季，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手，手暖了身体也就跟着暖起来。

这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再吃东西来补充热量了。

7、辣椒减肥法

辣椒中富含辣椒素会ciji 交感神经，促进肾上腺素的分泌，加速人体新陈代谢，加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的。以后吃饭适当加点辣椒，就能减少脂肪。

上面这些就是关于可以有效的帮助减肥瘦身的小窍门介绍，减肥除了要选择一些很好的减肥方法外，还要知道一些可以帮助很好瘦身的小窍门，做到这些才可以很好的成功瘦身，才可以达到非常好的瘦身效果，才能够很有效的成功减肥瘦身，达到自己想要的瘦身效果。

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