春季运动减肥的方法

春季是四季中的第一个季节，也是一种万物复苏的季节，这是一个非常好的季节，也是一种很适合减肥的季节，因为在春季减肥成功后，夏季就有一个很好的身体，就可以穿一些性感好看的服装，就可以拥有苗条的身材。春季减肥可以选择一些运动减肥的方法，这样不仅可以减肥，还可以锻炼身体，让春季开始就有一个很强壮的身体，春季运动减肥方法就是最好的方法。那么，春季运动减肥的方法是怎么样的呢？什么运动适合春季减肥呢？一起来看看吧。

1、网球：每小时燃烧卡路里：544。能让你瘦手臂、肩膀，减少背部赘肉

2、排球：每小时燃烧卡路里：544。每一个发球与扣球的动作能帮你锻炼手臂、腰腹、腿部以及美化胸部

3、游泳：每小时燃烧卡路里：476。游泳是一项全身运动，能有效扩展胸部，有丰胸之功效，还能伸展背部、手臂、腰腹、腿部以及肩膀的肌肉

4、骑自行车：每小时燃烧卡路里：476。科学骑自行车锻炼全身肌肉改善心肺功能，且每一次的腿部循环动作能帮助紧实腿部以及臀部肌肉

5、棒球：每小时燃烧卡路里：340。平时的日常棒球练习能让你的胸部、手臂、腿部。、肩膀以及背部的肌肉得到很好的锻炼

6、远足：每小时燃烧卡路里：442。当你沉浸在美好的风光里面，能帮你悄悄塑出一双美腿哦。

7、划船：每小时燃烧卡路里：340。通过划桨的动作能让你的手臂以及背部得到很好的锻炼，紧实双臂与背部肌肉

8、高尔夫球：每小时燃烧卡路里：306。每次的挥杆动作能帮你紧实手臂、腰腹、背部以及肩部

9、骑马：每小时燃烧卡路里：272。紧实臀部与大腿内侧肌肉，能让困扰你的萝卜腿和贵妃臀迅速消失

10、逛街：每小时燃烧卡路里：238。逛街减肥方法每个女生都喜欢，或许逛街不能算得上是运动，但走路能让你瘦小腿、收紧臀部肌肉，不过一定要穿着舒适的鞋子逛街

11、登山：登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

12、放风筝：在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环;新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。

上面这些就是关于春季运动减肥的方法介绍，春季是一个很好的季节，是一年新的开始，在这个时候减肥就是一个很适合的时候，春季减肥可以选择运动减肥，用运动减肥的方法来有效成功瘦身，这样就可以有一个很好的身材来迎接夏季的到来，希望这些可以帮助大家。

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