月经量少吃什么食物调理

月经是女性们每个月都是会准时与不准时的报到，正常情况下一个月都会有一个星期的月经期，月经的量正常情况下也是会一样的。月经量少是很多女性都会出现的症状，对于这种症状是一种不正常的症状，女性们应该要及时调理，可以吃一些有效帮助很好调理的食物来调理，这样就可以让月经量少的情况有所缓解，就可以调理好。那么，女性月经量少应该要吃什么食物调理呢？哪些食物可以调理月经量少的情况呢？一起来看看吧。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

5、奶黄香粥：鸡蛋黄1个、香梨2个、牛奶250毫升、粳米100克。

6、益母草红枣汤：益母草60克、红枣30克、鸡蛋10个，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋（服量以舒服为度），用于经血不足挟瘀者。

7、三棱红枣汤：30克、获术15克、红枣30克冰煎，分两天服，每天服两次，每次50毫升。用于血瘀者。

8、黄芪黄精药丸：30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2—3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。

9、羊骨头粥：新鲜羊骨头2斤，粳米200克，羊骨头洗净捶碎，加水熬汤去渣后，加入粳米共煮成粥，食用时加适量调味温服，10—15天为一个疗程。

10、当归乌骨鸡汤：枸杞60克、当归30克、白酒50克，乌骨鸡1只，先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6—8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

上面这些就是关于女性月经量少可以多吃的食物介绍，女性们每个月都会的一个星期的月经期，都会有一定的量，当月经量变少了，就是内分泌出现了一些情况，这是一定的要调理的，只有调理好正常的量才是对女性身体健康有好处，希望这些可以帮到大家。

本文标签：