可以有效减肥瘦身的乌龙茶

乌龙茶是中国一种很有名的茶，是一种很受欢迎的茶，大多数喜欢喝茶的人都会喝这一种茶，茶中含有很多大量的茶多酚，可以帮助提高脂肪分解酶的作用，还可以帮助降血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用，尤其是减肥效果更好，只有坚持喝乌龙茶一个月，就可以看到一个很明显的瘦身效果，所以大家都应该要尝试一下乌龙茶减肥瘦身的方法。那么，有效减肥瘦身的乌龙茶是怎么样的呢？应该要怎样喝乌龙茶来减肥瘦身呢？一起来看看吧。

1、乌龙茶的泡法

茶叶的用量 冲泡乌龙茶，茶水比例为 1 ：18 .

泡茶水温 要求水沸立即冲泡，水温为100 度，水温高，茶汁浸出率高，茶味浓、香气高，更能品饮出乌龙茶特有的韵味。

冲泡的时间和次数 乌龙茶较耐泡，一般泡饮 5 次～ 6 次，仍然余香犹存。泡的时间要由短到长，第一次冲泡，时间短些，约 2 分钟，随冲泡次数增加，泡的时间相对延长。使每次茶汤浓度基本一致，便于品饮欣赏。

冲泡前先用开水将茶具(茶壶、茶杯、茶盘)淋洗一遍，以保持茶具洁净，又利于提高茶具本身的温度。当壶中置茶以后，沸水沿壶内壁缓缓冲入，在水漫过茶叶时，便立即将水倒出，称之为 “ 洗茶 ” ，洗去茶叶中的浮尘和泡沫，便于品其真味。洗茶后即第二次冲入沸水，水量以溢出壶盖沿为宜，盖上壶盖。

冲水的方法

应由高到低，且在整个泡饮过程中需经常用沸水淋洗壶身，以保持壶内水温，充分泡出茶叶的香味。

2、乌龙茶减肥方法

1天喝1公斤：1天喝1公斤的乌龙茶水，就能有效抑制胆固醇，促进基础代谢与热量消耗，并有助于释放压力。喝乌龙茶不但好处多，而且冬夏皆宜。

用餐时饮用最好：用餐搭配乌龙茶，有助于去除食物的油腻。并能增添饱腹感，抑制食欲，避免你吃进太多的东西，所以用餐时是喝乌龙茶最好的时机。

每天餐前喝一杯乌龙茶，一个月可以减肥3公斤。乌龙茶要用90度以上的开水浸泡，要热饮，并且在一个小时内要喝完，减肥效果最佳。

上面这些都是关于可以减肥瘦身的乌龙茶介绍，乌龙茶是茶叶中的一种，是一种特别好喝，而且还特别香的味道，乌龙茶有一个很不错的功效，就是可以帮助减肥瘦身，喝乌龙茶是可以达到瘦身效果，不过喝乌龙茶瘦身也是有一些席地讲究的，一定要多注意了。

本文标签：