可以帮助瘦腿的食物是什么

腿是女性们拥有好身材中重要的一个部分，一般只有纤细的小腿才是最好看，最迷人的，但是有很多的女性都是会有一双小粗腿，小粗腿就是女性们的克星，是女性们最讨厌的，所以为了小粗腿消失，一定要做好一些可以帮助瘦腿的减肥方法。而有些食物就是可以帮助瘦腿的食物，只要坚持吃就可以达到很好的瘦腿效果，就可以变成纤细的小腿了。那么，都有哪些食物是可以帮助瘦腿的呢？瘦腿的食物有哪些呢？一起来看看吧。

1、芹菜。芹菜中含有的胶质性碳酸钙就会很容易被人体所吸收，而钙质的摄入能很好地防止双腿的浮肿，还不会出现萝卜腿的状况，芹菜的中丰富的钾含量也能帮助瘦腿。

2、葡萄柚。独特的“枸椽酸”成份，可以使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，可以先尝尝葡萄柚的酸滋味!

3、纤维素。大家都知道纤维素可以促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的作用。但是不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物不可以顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿。另外，以纤维素为滋长温床的肠内细菌，有助于促进维生素B2和b6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

4、魔芋。完全不含有脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，大量的植物纤维更能使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。

5、苹果。苹果是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢 热量，防止下半身肥胖。

6、红豆。含石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。

7、木瓜。吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低 胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。

8、海苔。富含维生素A、B1、B2、还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。

9、芝麻。提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。

10、香蕉。卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。　

上面这些食物都是可以帮助瘦身的食物介绍，对于瘦腿是很多女性都在做的事情，女性们最不好看的就是有一双粗腿，不但影响形象，而且穿衣服还不好看，所以为了好看，是一定要瘦腿的，而且还要瘦得很好看，瘦成一又纤细的小腿。

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