患上骨质增生适宜吃什么食物

骨质增生是一种老年人的高发性疾病，这种疾病一旦发病都是会出现 起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关，晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，有很大的关系的，所以要积极的进行治疗的。还有可以多吃一些对患者好的食物，这样可以帮助缓解骨质增生的情况。那么，骨质增生患者适宜吃什么食物呢？应该要多吃什么食物呢？一起来看看吧。

1、骨质增生患者应均衡饮食，平时就应该多吃一些含有丰富的抗氧化剂的食物，比如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命 ,效果都很不错的。

2、骨质增生症的患者要调整饮食结构的，多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜，海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚等。

3、骨质增生症的患者平时还可以吃一些应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。平时也要注意锻炼身体的，这样才能有效的控制疾病的。

4、骨质增生症的患者饮食要均衡的，可以多吃一些均衡饮食，多吃一些含钙高的食物，如果骨刺症状不是很严重的话，可以使用单纯的止痛药、消炎药、镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂，如布洛芬、萘普生等，还可吃些壮骨关节丸、骨仙片等。

5、多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%%u5DE6右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

6、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

7、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

8、苹果：对于患有骨质增生的患者来说，在日常生活中多吃一些苹果对于缓解病情是很有帮助的，苹果中含有丰富的维生素和矿物质，患者多吃这类食物可以有效的促进钙质的吸收，进而对于骨质增生的治疗会非常有利。

9、樱桃：患有骨质增生的患者平时也应该多吃一些樱桃，樱桃中体质含量是非常丰富的，而且还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸以及钙、磷等多种营养成分，对于患有骨质增生的患者来说多吃这类食物是非常有助于身体的恢复的。

10、葡萄：葡萄也是非常适合骨质增生患者日常食用的，葡萄中铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素等含量都是非常丰富的，患者多吃这类食物可以给身体补充充足的营养，进而对于这种疾病的治疗也会有一定的帮助。

11、秋梨：对于患有骨质增生的患者来说，平时多吃一些秋梨也是非常有好处的，这种食物的营养价值是非常丰富的，而且秋梨有很好的清心润肺、止渴生津的功效，患者多吃这类食物可以给身体补充多种营养物质，进而有助于身体的康复。

以上这些都是关于骨质增生患者适宜多吃的食物介绍，骨质增生这种疾病发生以后一定要引起重视，尽量在平时生活中做好全面的护理工作，还有就是吃一些对患者有利的食物，这样才就可以让骨质增生患者快点恢复健康了。

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