骨质增生应该要怎样预防

骨质增生是一种骨科很常见的疾病，大多数患上这种疾病的患者都是老年人，骨质增生这个疾病是会严重影响到患者的生活，还有影响到患者的健康，所以一旦发现就应该要好好的治疗，这样才可以很好的恢复健康。最重要的就是要做好一些可以很好的预防骨质增生疾病的措施，做好预防工作，只有这样才可以有效的预防骨质增生疾病，可以远离骨质增生疾病。那么，骨质增生疾病应该要如何预防呢？有什么预防方法？一起来看看吧。

1、产后需要多卧床休息，以防腰椎骨质增生。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动会使关节面受力加大，磨损加剧。产后过度劳累还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

2、平时要保持良好的坐姿。长期坐位工作与学习者, 应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠, 减轻腰部负担。

3、选择良好的睡床。睡硬床或半硬床, 有利于预防产后骨质增生。不主张睡软钢丝床。

4、避免腰部受伤、受寒。腰部受伤、受寒会直接诱发腰部疼痛,平常注意保暖总是好的。

5、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

6、适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

7、及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

8、减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

上面这些就是关于可以很好的预防骨质增生疾病的有效方法，想要骨质增生快点好起来，就要积极治疗，还有就是要做好一些护理工作，为了防止骨质增生疾病的出现，大家都应该要做好可以很好预防骨质增生疾病的措施，这样就可以很好的预防骨质增生疾病了。

本文标签：