怎样才能有效丰胸

现在的女性对于很多的事物都是要求完美，皮肤要要求这完美，身材也要要求完美，但是完美的身材前提下就是要拥有丰满的胸部。对于丰胸，很多女性都想知道如何才能有效的丰胸让胸部变大，拥有令人艳羡的性感上围。自然丰胸的方法就是最好最有效的丰胸方法，想要摆脱胸部小的困扰就应该要选择这些可以有效丰胸的访求。那么，要如何才能有效丰胸呢？有效丰胸的方法有哪些呢？一起来看看吧。

1、直推rufang ：先用右手掌面在左侧rufang 上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至rufang 根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右rufang 20～50次。

2、侧推rufang ：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧rufang 直至腋下，返回时用五指指面将rufang 组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左rufang 20～50次。

3、热敷按摩rufang ：每晚临睡前用热毛巾敷两侧rufang 3～5分钟，用手掌部按摩rufang 周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使rufang 隆起2～3厘米。

4、体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进rufang 丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利rufang 发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

5、弓步拉绳：两腿一前一后呈弓步站立，两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回。动作要缓慢，这样你能感觉到胸部在展开。

6、推实心球：摆好做俯卧撑动作的姿势，双手按在一个实心球上。双腿并拢，提胸收腹。身体保持平直，两肘弯曲，身体缓缓下降，然后双手用力向上撑，回到起始位置。

7、交叉上举：自然站立，两脚与胯同宽，两只脚分别踩住两根拉绳的一端，双手握住身体对侧方向的拉绳另一端，这样，让拉绳交叉在身体前方，手放在身体两侧。双膝弯曲，身体下蹲，双臂向两侧外展伸出。接下来，双腿伸直站起，双臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次动作。

以上这些就是关于有效丰胸的方法介绍，好看的脸庞，完美的身材，这些都是所有女性所要追求的，丰满的胸部，对于女人而已，不仅仅女人味、性感、自身魅力的象征，还是女人自信的武器。要想有丰满的胸部就应该要选择可以有效丰胸的方法。

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