西柚减肥方法是怎样的

西柚是很常见的水果，一般都是在秋季才会有的水果，是一种很不错的水果，很多人都喜欢吃的水果，西柚中有很多的营养成分，还有很多的水分和糖分。所以西柚是可以帮助减肥瘦身的，吃西柚是可以达到很好的瘦身效果，可以帮助减肥。困为西柚中有很多的维生素和一些其它营养成分，所以多吃就会让人有饱的感觉，从而达到减肥的效果。那么，西柚减肥是怎样的呢？应该要怎样用西柚减肥呢？一起来看看吧。

1、西柚减肥法的瘦身原理

西柚减肥法是通过不给身体摄入糖分，进而促使燃烧储存的糖分和脂肪的减肥方法。再加上西柚的维生素和膳食纤维的含量都是比较丰富的，容易产生饱腹感，帮助减少食欲。而且西柚本身的热量就是极低的，其丰富的果酸能够ciji 胃肠粘膜。帮助抑制亢性食欲。

维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效ciji 胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

2、西柚减肥食谱

早餐：半个西柚（可榨汁、无糖） 两个鸡蛋（不限煮法） 两片烟肉

午餐：半个西柚（可榨汁、无糖） 沙率（酱汁不限）

晚餐：半个西柚（可榨汁、无糖） 肉类 (任何煮法均可， 鱼类最佳）

以下二选一：

红色或绿色蔬菜类（可配任何酱汁，牛油也可以）

沙律 (酱汁不限)。如果有需要的话每次可饮一杯低因咖啡或淡茶。

零食：一杯番茄汁或脱脂牛奶

可以做色拉的蔬菜包括：红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜类、蕃薯、土豆、白洋葱及芹菜。可以随意食用任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须尽力减少减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

以上这些就是关于西柚有效瘦身的减肥方法介绍，西柚减肥是一种不常见的减肥方法，但是是一种有效的减肥方法，也是一种可以轻松瘦身的减肥方法，正在减肥的人都可以尝试一下西柚减肥方法，希望西柚减肥瘦身的方法可以帮到大家。

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