男人秃顶吃什么食物好

生活中有很多有男人都有出现秃顶的情况，因为工作压力大和生活压力都是会出现这种情况的，男人一旦出现秃顶就会被人笑话，其实这都是日常饮食引起的，不注意饮食很容易就引起脱发了!脱发主要是因为身体缺少铁，为了更多的人拜托脱发的困扰，所以男人秃顶可以多吃一些含有维生素E的食物，这样就可以缓解秃顶的情况了。那么，都有哪些食物是适宜男人秃顶吃的呢？男人秃顶吃什么食物好呢？一起来看看吧。

1、低脂乳制品，像脱脂的牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外奶制品中还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，可以补充钙。

2、坚果，坚果所含的硒是保持头皮健康必需的矿物质，坚果里的核桃富含α亚麻酸，可以让头发保持健康的状态，此外也富含锌，对头发大有好处，而花生、杏仁、葵花籽等坚果也有同样的效果，男人可以多吃点。

3、含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发还有头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，因此要吃碱性的食物来中和一下，减轻酸毒素。

4、维生素E的食物，维生素e可以抗毛发衰老，促进细胞代谢，使毛发生长，因此人们可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、含有钙质的食物，像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、等。

6、补充碘质，头发的光泽跟甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，因此要多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

7、含铁的食物，比如说：黑豆，蛋，花生，菠菜，土豆，胡萝卜，带鱼，虾之类含铁的食物，这样补充了身体所缺乏的铁质就能很好改善秃顶。

8、多吃一些补充维生素E，铁，碘，植物蛋白和碱性的食物或是水果都是相当有帮助的!

9、多吃一些有益的食物还是可以改善秃顶。一些中药也能治疗秃顶，最好的莫过于何首乌了。

10、可以多吃一些大豆，卷心菜，黑芝麻。这些都是对秃顶有一定好处的食物

以上这些就是关于男人秃顶可以吃的食物介绍，男人最尴尬和事情就是出现秃顶了，男人秃顶是让男人很困扰的事情，不但不好看，而且还影响美观，还有就是受到很多女人的不喜欢，所以男人们都应该吃一些可以缓解秃顶的食物，这样就不会出现尴尬了。

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