皮肤暗黄吃什么可以有效调理

对于女性来说皮肤的好坏是非常重要的事情，只有好的皮肤才可以有好看的脸蛋，不好的皮肤就会显得不好看，每个人的皮肤肤质都是不一样和，有些很好，有些就是一般，还有很多就是会出现皮肤暗黄的情况，这是一种很常见的情况，因为中国人都是黄皮肤，所以皮肤暗黄的人有很多，为了可以让脸蛋好看，很多人都会做一些可以调理皮肤暗黄的事情，还有就是吃一些可以调理皮肤暗黄的食物。那么，都有哪些食物是可以调理皮肤暗黄的呢？一起来看看吧。

1、荸荠：且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而且它的口感很清脆，汁也是非常的多的，很受人们的欢迎，它的作用还是很多的，可以有缓解疲劳，还可以有保护皮肤的作用，对于皮肤干燥，皮肤暗黄有一定的改善作用，常吃有益健康的哦。

2、柑橘：橘子在秋天是非常受人们欢迎的，一方面可以去除干燥，有补水醒脑的作用，对于皮肤的保护也是非常大的，因为秋季这个季节很多人都会出现皮肤的问题，恰巧柑橘就是秋季上市的水果，常吃这样的水果对于皮肤的滋养有一定的通，而且味道清新，还具有提神醒脑的作用，常吃有益健康，而且还可以改善皮肤的干燥。

3、甘蔗：甘蔗是秋冬季节比较常见的水果，它却有着对人体非常神奇的作用。不仅可以清肺去热，还可以不成丰富的蛋白质，甘蔗一般在秋冬季节才上市，不要小看它，它可是女性美容养颜的利器哦，常吃这样的食物对皮肤有所改善，特别是榨汁，更清凉而且味道好极了。

4、蔬菜水果，皮肤暗黄说明体内缺少一些维生素和皮肤所需的物质，新鲜的水果蔬菜中都含有大量的维生素和人体所需的物质，一段时间后皮肤暗黄会慢慢好转的。

5、红糖水，当然不是让你一天到晚都喝，一般可能再经期才喝，其实平时也是可以喝的，每天1至2杯就可以了，红糖中含有氨基酸，叶酸，纤维素，多种维他命和抗氧化物质等，可以防止皮肤老化，是皮肤细腻有光泽。

6、每天吃一把花生米，花生米香脆，男性女性都喜欢吃，而且对人体的作用也很大，还有调理肌肤暗黄的作用。

7、热的食物，尽量不要吃冷的食物，本来天气冷你再吃冷食物的话容易导致凝结，气血不足，皮肤也就变得暗黄了，所以多吃热的食物，尤其早餐，喝杯热热的豆浆，粥之类的食物，暖暖的，很舒服。

8、喝汤，各种各样的汤，汤里可以加龙眼，枸杞，红枣等补益气血的物质，促进人体血流循环，皮肤自然就很好了。

9、牛奶，牛奶本身就是白色的，不仅可以补充钙的需求，最重要的可以调节皮肤，同时也可以取少量的牛奶涂于面部，还可以起到美白的作用。

10、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。

11、莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。

12、补血美颜羹：川穹3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡；当归、川穹、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。

以上这些都是关于可以很好调理皮肤暗黄的食物介绍，皮肤暗黄是很常见的问题，也是受到很多人重视的问题，很多人都是吃一些食物，或者是用一些产品来调理皮肤暗黄的情况，皮肤暗黄可以调理的食物有很多，不但可以调理皮肤暗黄还可以达到很好的美容效果。

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