高尿酸血症有什么有效的预防方法

高尿酸血症的存在的会给患者带来很多的困扰与伤害，也是引起痛风病最关系的所在，在生活中大家都应该要注意预防工作，避免患上这种疾病，因此就要多做好一些可以有效预防的措施与主有效预防的方法。那么，高尿酸血症病应该要如何预防呢？预防高尿酸血症病的方法是什么呢？一起来看看吧。

1、控制体重超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素，避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。

2、血尿酸高、痛风患者避免饮酒。

饮酒过度既伤肝又伤肾。酒精不仅会加快体内嘌呤的合成，促进肝脏中尿酸生成，同时又会抑制肾脏对尿酸的排泄。经常应酬饮酒者，查一查你的血尿酸是很必要的，对于血尿酸高、痛风患者就更应注意节制饮酒了。

3、血尿酸高、痛风病人应避免剧烈运动并减轻精神压力。

剧烈、量大、时间长的运动可使病人出汗增加，血容量、肾血流量减少、尿酸、肌酸等排泄减少，另外激烈运动后体内乳酸的增加会抑制肾小管排泄尿酸。另外， 压力大、精神紧张、焦虑、过度疲劳还会使细胞新陈代谢强化，结果制造出大量的尿酸，进一步增高血尿酸，诱发痛风的发作。

4、血尿酸高、痛风的防治关键在于饮食。

动物的脑、心、肝、肾、肠等内脏以及各种肉汤、芦笋、香菇都是富含嘌呤的食物，血尿酸高、痛风的朋友应尽量避免食用，而各种肉、禽、火腿、香肠、腊肉、豆类是嘌呤含量较高的食物，血尿酸高、痛风的朋友应少量食用。

5、预防高尿酸血症的措施还包括适当增加运动量或体力活动，但要避免剧烈运动和过度体力活动(引发痛风)。

6、一级预防：痛风患者应采用低热能膳食，以保持理想体重，同时，避免高嘌呤食物，主要包括动物内脏，沙丁鱼，蛤，蛇等，海味及浓肉汤，其次为鱼虾类，肉类，豌豆等，各种谷类制品，水果，蔬菜，牛奶，奶制品，鸡蛋，豆腐豆浆，含嘌呤最少，严格戒饮各种酒类，多饮水保持尿量。

7、二级预防：避免受凉受潮，过度疲劳，精神紧张，穿鞋要舒适，防止关节损伤，慎用影响尿酸排泄的药物，如利尿剂，小剂量阿司匹林等，对有典型关节炎发作表现，具有家族史的中，老年男性应考虑本病，以便做到早期诊断。

8、三级预防：对巨大的痛风结石如有穿破的危险，或在关节邻近影响关节功能者，应考虑手术切除，对已穿破形成窦道者，可将尿酸盐结晶刮除，等肉芽组织形成后再植皮，如关节已有严重破坏者，必要时可作关节融合。

以上这些都些关于可以很好的预防高尿酸血症的有效方法，通过上面这些大家都应该对高尿酸血症疾病的预防方法都有所了解了，也大概知道了怎样有效预防了。

本文标签：