古人饮食养生经是怎样的

养生是一种很好的生活方式，一般会养生的人身体都是属于很强壮，还有就是抵抗力比较高，免逸力也是比较高，这些都是养生的好处，都是很限瓣养生方法，可以直到很好的养生的作用，所以大家都应该要学习一下古人的养生方法。那么，古人的饮食养生经是怎么样的呢？一起来看看吧。

一、饮食勿偏

“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾，所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。”

二、食宜清淡

“味薄神魂自安”；饮食要“去肥浓，节酸咸”；“薄滋味养血气”。

三、饮食有时

“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”；“要长寿，三餐量腹依时候”；“食味调和，百病不生。”

四、适温而食

“食宜温暖，不可寒冷”；“食饮者，热勿灼灼，寒勿沧沧。”

五、食要限量

“饮食有节，则身利而寿登益，饮食不节，则形累而寿命损”；“大渴不大饮，大饥不大食。”

六、食宜缓细

“饮食缓嚼有益于人者三：滋养肝脏；脾胃易于消化，不致吞食噎咳。”

七、进食专心

“食不语，寝不言”。有利于胃纳消化。

八、怒后勿食

“人之当食，须去烦恼”；“怒后勿食，食后勿怒”。良好的精神状态于保健有大益。

九、选食宜慎

“诸肉臭败者勿食，猪羊疫死者不可食，曝肉不干者不可食，煮肉不变色者不可食。”

十、餐后保健

“食毕当漱口数次，令人牙齿不败、口香，叩齿三十六，令津满口，则食易消，益人无百病。饱食而卧，食不消成积，乃生百病。”

上面这些就是古人的养生方法，所以养生是从古时候就开始的一件事情，想要身体健康，想要少生病，就应该要注意养生，这样才可以让身体棒棒的，才可以远离疾病。

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